過敏性腸の対策

　かつて、このブログで過敏性腸症候群は自律神経の失調に、その原因があるとの見解を書いてきた。確かにそう思う所が強く、そのためにロイヤルゼリーなども試してきたのである。　しかしそういう系統の治療も中々難しくなってくると、そうでもないんではないかと思ってしまう。　

　生活習慣の乱れにより胃腸がおかしくなることも確かに多いので、逆に胃腸を強くすることで、自律神経を正常に戻していく方法もあるんではないかと考えてしまうのである。　この説が正しいかどうかは、まず試してみることであろう。　ということで、胃腸を強くするために、継続的に乳酸菌をとることにした。　乳酸菌の薬は、薬局にいくといくらでも売っているので、その中から著名な「新ビオフェルミン」を試してみることにした。　

　この類の薬（医薬部外品なので正式には薬とは呼べないが）は、普通はお腹の調子がおかしいときに飲むものなので、継続的な服用は意識されていない。　なので、継続的な服用による副作用等は発生しないかメーカーに問い合わせをした。　以下がメーカーサイドとのQ＆Aである。

Q）新ビオフェルミンの愛用者です。　これを服用すると便が臭くなく、お腹の調子も良好です。元々お腹が弱い方なので、これを服用し続けて、お腹を強くしようと思います。この場合、この薬は継続的に（例えば1年とか）服用しても大丈夫でしょうか？　ちなみに現時点で20日間ほど毎夜３錠づつ飲み続けています。　ご教授方、よろしくお願いします。

A）平素は、弊社製品をご愛用賜り、誠に有難く厚く御礼申し上げます。
この度は、お問い合わせいただきまして有難うございました。早速ではございますが、この度のご質問につきご回答させていただきます。「新ビオフェルミンS錠」の主成分である３種類の乳酸菌は、もともと健康な人の腸内に常在し、有用な働きをしている乳酸菌を用いておりますので、飲み続けて調子がよろしいようでしたら、日ごろからお腹の調子を整えるため、継続して服用していただくことをお勧めいたします。また、本剤をずっと続けて何年と服用された場合でも、副作用などの害が発生したとの報告は今までにもございません。以上、簡単ではございますが、ご質問に対するご回答とさせていただきます。今後とも、弊社製品をご愛用賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。末筆ではございますが、貴方様はじめ、ご家族様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

　微妙な回答ではあるが、とりあえず問題ないだろうとの認識の元、服用を続けた。　但し量的には本来朝晩の所を晩だけというように、ちょっと抑え気味にした。　調子が悪くないときにも服用するのは、抵抗感はあったが、飲み続けていくうちに胃腸が強くなって、便通も徐々に改善されていくのであろうと期待しつつ服用してきた。

　メーカーへの質問の所にも書いているように、最初はちょっと効果らしい効果が出ていた。　便が臭くならないとか、毎朝の便通があることは、目に見える効果であろう。　しかし管理人が最も苦しんでいる残便感がなくならないこと、また時たま起こる水溶性の下痢は、頻度は減ったような気はするものの相変わらず改善されないままであった。　結局６ヵ月間服用を続けたが、症状の変化に大した改善はみられないため服用を取りやめた。　この系統の薬は、腸内環境の悪化によって起こっている下痢や便秘には効果があると思われるが、元々胃腸は弱くなく、違う要因でおきているそれにはあまり効果はなさそうだ。　管理人の場合は後者なのだろう。　従って継続的に服用するというより、調子が悪くなったときに時々服用するのが効果的なようだ。

　ということで、この新ビオフェルミンは、今はお腹が緩んだときに服用している。ただ、その際の効果はビオスリーHの方が、いいような気もするのだが。

　過敏性腸症候群に関するブログやホームページを見て回ると、たまにローヤルゼリーが効果があるらしいことが書かれている場合がある。　ローヤルゼリーには乱れた自律神経を正常に戻す機能があり、それが自律神経の病である過敏性腸症候群に効くというのだ。　理論的には、正しい感じがするので何かいい効き目があるんだろうなあ？と思いつつも、ローヤルゼリーと過敏性腸症候群に関するネット上の記事の数がそんなに多くないこと、　ローヤルゼリーは高価なものであるという思い込みがあったことなどからしばらく躊躇していた。

　ネットでローヤルゼリーを探しを始めたのだが、山田養蜂場などの高いものが中心で、管理人が求めているような安いものはない。　品質も重要なので、名も知れないメーカーのものを買うわけにもいかないので、ドラッグストアにでかけて探すことにした。　そこで見つけたのがDHCのローヤルゼリーである。　数々のサプリメントを扱っていることは知っていたが、まさかローヤルゼリーもあるとは意外だった。↓
　

　　【製品の内容】　
　　・価格　661円(税込み）
　　・容量　60錠（20日分）
　　・用法　一日あたり3粒を目安に服用
　　・ローヤルゼリーの量
　　　→生ローヤルゼリー換算3006mg。　
通常の製品に負けない量
　　・袋に掲載の効果
　　　→スタミナが続かない。　美容と体調を
整えたい。　という方向け

　早速飲み始めてみることにした。　サプリメントなので、あまり用法は関係なさそうだ。　とりあえず、夜に３粒を飲むことにした。
　薬というのは、飲み始めはよく効くような気がする。　精神的なものもあるのかもしれない。　飲んで最初の頃は、普段は、朝食後トイレに行ってもずっと持続する便意が和らいだ感じがした。　これは意外に効くかもしれないと期待をよせつつ、継続的に飲み続けた。　
　２、３週間ほど経った頃からか、あまり効いている感じがしなくなった。　そして一ヶ月経った頃には、普段便意をもよおさない時間帯に便意がやってくるようになった。　こうなってしまうとこの薬を飲むことは危険を冒すことになるので、飲むわけにはいかなくなる。　長距離の通勤途中や外出中に、急にもよおすことになったら命取りである。　我慢できればいいのだが、それで治まるものでもなかった。　便意がコントロール不能下に陥ったら、それこそ、それが不安になり便意をもよおしてしまうのだ。

　ということで、このローヤルゼリーも１袋半にして、使用中止に陥ってしまった。　サラリーマンでなければ、そしてずっと家にいて、トイレのある所に居れれば、まだ効果を十分に試せたかも知れない。　可能性にちょっと期待しただけに残念である。　ただ、全く効き目が無いわけではなさそうなので、人によっては効果が出るかもしれない。　せめて成功事例が出ることを期待する。

　管理人は、万が一に備え、ある意味お守り的な薬をもち続けている。　このことについては、「お腹のお守り」の記事にまとめてある。　電車の長距離通勤時の下痢に備えて「ストッパー」、下痢でなくて調子が悪いときは「ビオスリーＨ」という使い分けをしている。　幸いにも「ストッパー」は使う機会は年に２、３度である。　そして「ビオスリーＨ」一ヶ月に１度程度でおさまっている。

　ところが最近、この両薬が効かない２つの事件が発生してしまった。　
一度目は朝のバスの中。前日に日本酒をかなりの量を飲んだ。通常なら翌日は割合平気なのだが、その日に限って出張中で、空港までバスに１時間ほど乗る必要があったのだ。　当然バスにトイレは無い。若干不安がつのったので、トイレは朝しっかりと済ませてバスに乗り込んだ。　バスに揺られて１０分ほど経った後、いきなり便意をもようしたので、ストッパーを飲んだ。　しかし一向に便意が治まらない。　前日の日本酒が悪さをしたのか、トイレの無いバスで精神的な不安がつのったのか？　理由は良く分からない。　しかし、この体験で「ストッパーが効かない！」という先入観が植え付けられてしまった。　腸は敏感である。　一度こういう体験をしてしまうと「腸」自身が、そういうもんだと認識してしまう。　だから今後、便意をもようした際にストッパーが効く保障がなくなってしまった。
　以来、ストッパーを使う機会はないが、本当にやばくなった場合の緊急策がなくなってしまって、本当に不安になってしまった。　代替の薬を探すしかない。

　もうひとつの体験は「ビオスリーＨ」が効かなくなった体験である。　客先で２時間ほどプレゼンテーションをする仕事があって、立ちっぱなしで説明をしていた。　途中休憩目前の所で、お腹が鳴り出した。やばいと思ったため、「ビオスリーＨ」を服用し、お腹を沈めようとした。　しばらく落ち着いてきたので、プレゼンを再開したが、どうも下痢っぽい感じになってきた。　やばくなったため、大急ぎでプレゼンを締めくくり、トイレに駆け込んだ。　やはり下痢になってしまっていた。　立ちっぱなしでお腹が疲れたのかどうかわからないが、初めての経験である。　この際に普段よく効いていた「ビオスリーＨが効かない」という体験をすることになった。　さっきのストッパーと同様、一度効かない体験をしてしまうと腸は敏感なので、次に効くような感じがしない。

　ということで、お腹のお守り２つが消えてなくなってしまった。　この先どうすればよいのか今は途方にくれている。

　ヨーグルトはお腹に良いことは、誰でも知る既成事実である。　ヨーグルトを食べた翌日は、お通じも確かに良い。そして過敏性腸症候群を患っている人にも、調子のいいときはヨーグルトはお腹の環境を良い状態に保つには効果的である。

　しかし、この完全な食べ物ヨーグルトが、過敏性腸症候群の患者には時として、逆効果の場合もあることを知っておきべきである。　管理人個人だけの問題かもしれないが。

　管理人は、過敏性腸症候群を完全克服するために、毎昼ヨーグルトを食べ続けた。　お陰で便通はよくなったのだが、続けていくうちに逆に便通がよくなりすぎて、中々便意が止まらないのだ。　通勤の場合は特に困る。　通勤途上ずっとトイレに行きたい気持ちにさらされてしまうのだ。　いったんそういう気持ちになると、もうトイレに入らないと気がすまない。　またその際にトイレを占有されてしまうと不安でたまらないのだ。　その不安が更に便意をよんだりして、最後は脂汗をかいてトイレに駆け込むことになるのである。

　管理人は、ものの本などを読んで、　ずっと、お腹には「ヨーグルトが良い」と思い込み続けてきた。しかし、これは、こと過敏性腸症候群に限っては、必ずしも正解ではないことを痛感している。　確かにお腹にはいいかもしれないが、　この症状には決していいとは言えないのである。
　過敏性腸症候群というのは、元々自律神経の失調による症状なのであり、ヨーグルトで自律神経が正常に戻るわけではないのである。　ヨーグルトはむしろ、自律神経の乱れの原因がお腹の環境悪化にあった場合に、そのお腹の状態をよくすることで自律神経の乱れを直す場合には効果的かもしれない。元々、そんなに状態の悪くないお腹にヨーグルトを入れても便通がよくなりすぎて、便通コントロールの効きにくい過敏性腸症候群の患者には、逆効果になるのであろうと推論する。

　過敏性腸症候群の患者は、便通が良くないからといって便通改善の所だけに力をいれても、症状は改善しないだろう。　自律神経の乱れを正常に戻すような心がけを中心に克服策を練るほうがよいことに今になって気がついた。

　腸は本当にデリケートな生き物である。　自分の意思ではどうにもならない存在である。　やばいときは神に祈るしかない。　実際に、毎朝腸の様子は良くないので、通勤途上で某駅前の観音様に祈っている。　「どうかお腹が暴れださないように！！」　という風に。

　腸弱状態を、これまで放っておいた訳でもない。　克服に向けて色々挑んできた。取り組んできたことを、ここに書き出してみよう。
　①三度の食事をきちっととる。
　②野菜や繊維質等をとることを心掛ける。
　③ヨーグルトを一日一回取る。
　④水分摂取を心掛ける。
　⑤週に一回以上５ｋｍのジョギングをする。

　③のヨーグルト摂取だけでも、すぐに克服できそうである。しかし実際には、翌朝通勤途上に影響が出るのだ。　1時間の通勤途中にトイレに行きたくなるのだ。　かなり長期間続けたが、この状況が変わらないため止めた。　今は毎日取るのは止めている。　しかしお腹に良いことはわかっているので、必要に応じて摂取している。
　④水分摂取を心掛けるというのは、　天敵の水分を天敵でないようにするためのショック療法みたいなもの。　たくさん取るとやばくなるので、兎に角毎日必ず摂取するようにした。　今ではかつて口に含んだだけで下痢をしてしまうような状況からは大分良くなった。　ただ、これを無理してやっているせいかどうかは知らないが、やけに尿意が近くなった。　腸が機能しない分、膀胱が機能過多になり過ぎたか？
　そして⑤のジョギング。　これは④とも関係する。　元々下痢しやすいため水分摂取が少なくなってしまったのだが、逆に水分をとらなくてものどが渇かなくなってしまっていた。　これは体の代謝機能が落ちているせいだと考えられるため、ジョギングで無理やり汗をかき、のどが渇きやすいようにしたのだ。　ジョギングを始めてから、汗をかきやすくなった。　確かに代謝機能が活発化した。　併せて体力も大分向上した。

　という感じで、克服策を講じてきたが、完璧には治らない。　朝は相変わらず苦しい。　最近は以前と違う症状も出てきた。　どうやら　この腸弱とは、一生お付き合いすることになりそうだ。　

　腸弱生活１８年、少しづつ腸が苦手なものを克服しつつある。　
　まず腸弱のきっかけとなった「水分」、犯された当日は少量を口に含んだだけでお腹が痛くなる始末。もちろん常時そういう状態ではないので、全く水分が採れないわけでもなかった。
しかし次第に体は水分をとらない体質に変わっていった。水分をあまりとらないので、汗も滅多にかかなかった。普通なら水分をとらないとのどが渇きそうなのだが、不思議とのどの渇きはなかった。だからなおさら水分をとる量が減る。
　日にコップ２,３杯しか水分をとらない日は１０年ほど続いたと思う。取りすぎた時の苦しみととらなくてもさして差し障りがないことを考えると、次第にとらない方向に物事は進んでいく。だから１０年なのだろう。
　しかし、ここで「水分」といっているのはアルコール以外の水分である。不思議とアルコールの入ったものだけは少々多めに飲んでも大丈夫なのである。　アルコールの弛緩作用が効いているのかも知れない。お腹も緊張が緩んで、収縮がなくなるのかもしれない。　アルコールが大丈夫なのは非常に助かる。

　「水分」系は、今は少しづつ克服しつつある。完全な状態にはなれないと思うが以前に比べてかなりの水分がとれるようになった。　但し、この水分は冷たくなると要注意である。　冷たいものをとりすぎると誰でも腹痛になるので、ここではあまり触れないこととする。

　次に天敵は、アルコールを飲んだあとの「ケーキ類」である。自分にとって食べ合わせの相性が良くないのだ。一度やらかしてしまったことがある。飲み会の後においしいケーキ屋さんがあるということで食べに行ったことがある。食べるまでは、おいしくいただけるのであるが、その後がよろしくない。　
　その日はたまたま終電になってしまった。アルコールも入っていい気分になっていたのだが、途中からどうも腹がおかしくなり始めた。トイレ付きの電車なので、安心していたのだが、もうどうしようもなくなった時点で、席をたちトイレのある方向に進み行くもののそのトイレは「使用中」の表示。　やばいと思いつつも、静かにノックすると内側からはドアを蹴る音。一体何なのか。　「うるさい」の意思表示か。そうか酔っ払いか？　気分が悪くて「ゲロ」の途中だったのだ。　これ以上ノックするのは止めた。　さあどうする？
　次に目指すは、グリーン車のトイレ。　混み合う終電車の人をかき分けていく。　その間もう殆ど肛門近くまで達した物を括約筋でしっかり閉じつつ、前をいく。　もしトイレが使用中だったら、一環の終わりだ。
そして、ようやく目的地にたどり着く、目的を果たしたのだ。　しかしこの時は運が良かった。　グリーン車までとにかく移動できたこと。そしてトイレが未使用だったこと。　グリーン車は、ドアに鍵をかける場合もあるので、ちょっとやばかったのだ。
　本題から大分ずれましたが、このアルコールとケーキ類（甘いもの）の組み合わせは、やや克服傾向にあります。但し程度の問題ですが。　飲みすぎの体にはケーキ類は良くありません。

　そして、最後の天敵はインスタントラーメンです。　普通のラーメンは大丈夫なのですが、なぜかインスタントだけは駄目なのです。いくらあったかいものを食べても下痢になります。　これはもう相性が悪いとしかいいようがありません。　インスタントラーメンが嫌いということではありません。　どちらかというと好きな部類なのです。　お腹の調子がいい場合でも、結構高い確率で下痢をするのです。

　ということで、３大天敵を最後にまとめておきます。
　○多量の水分
　○アルコールの後のケーキ
　○インスタントラーメン

　お腹が弱いと、外出が厳しくなる。　それでもサラリーマンの身なので、仕事の関係上どうしても外出せざるをえない場合がある。　そんな時は、当然前日から体調を整えて臨む訳であるが、それでもどうにもならない場合がある。
　かつて、朝の出張途中に冷たいコーヒーを飲んだために下痢をしたことがある。出張先に着いてしばらくたって後、急にもよおしてきたのだ。それからトイレに2度ほど駆け込んでいったんはおさまったが、また吹き返さない保証はない。常に2度あることは3度あるのである。　いやそれ以上の回数を重ねる場合もある。おまけに出張先からの帰りにバスに30分ほど乗らないといけないのだ。バスの中で波動がきたらどうにもならないのである。　そんな時にこんな特効薬が必要なのだ。
　最近サラリーマンの間で流行った 水なしで飲める下痢止めである。

何と中学生用もある！！

　その時初めてこの薬のお世話になった。　なぜか飲むと異様にのどが渇く。飲み口は良いが、あとがあまり良くない。個人差はあるかもしれないが、いくら飲み安いといっても自分には無理がある。なので可能な限りお世話にはなりたくないと思っている。

　あと、もうひとつお守りがある。

こちらは医薬部外品です。毎日飲んでも大丈夫と薬局の人は言っていました。

　下痢を繰り返す場合に有効である。　こちらは下痢止めというより整腸剤の方である。お腹によい乳酸菌が胃液で死滅しないように工夫され、ちゃんと腸まで届くようになっているらしい。　「どうも下痢っぽいなあ」と感じる場合は、この薬を飲むとお腹が安定してくる。　この薬は、整腸を目的に何日か続けて飲んだ。　しかし続けて飲んでも効果が段々と薄れていく感じだったので、今はお腹の調子の悪いときにしか飲んでいない。　といっても度々調子は悪くなるので半ば常備薬化している。　
　なお、断っておくが、世の中に整腸剤は五万とある。　管理人は数多くの整腸剤を試して、ここに行き着いたわけではなく、たまたま薬剤師から勧められて飲んでいるだけである。これが最も良いとはとても言える状況ではない。

　緊急時は「ストッパー」　少し余裕のある場合は「」　ということで、この２つのお守りに守られて日々の生活を普通に生きている。